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九九重阳,健康久久

2020-10-25

今天是重阳节,也是中国老年节。登高赏秋的同时,老年人的健康也非常值得我们关注。

如今,人们的期望寿命已经比前几代人更长,寿命年数的增加使我们有更多的时间和爱的人在一起,也让我们有机会从事更多新的活动,比如进一步求学、开启新职业,或者从事之前被忽视的爱好等。

老年人同样也可以用多种方式对家庭和社会做出贡献。然而这些很大程度上都取决于一个因素:健康。

我们的居住、工作与生活的环境,以及长期积累的生活习惯,其中有不少对健康不利的因素,久而久之它们对健康的不利影响到了老年阶段可能会显示出来。

常见的困扰老年人的问题主要有:

肌肉力量和灵活性下降带来的跌倒;

营养不均衡;

视力和听力减退;

抑郁、焦虑等。

涉及“健康”时,其实不存在“典型的”老年人。老年人往往被认为身体虚弱或具有依赖性,是社会的负担,这是我们应该抛弃的年龄偏见。有些80岁的老人的身心能力如同20岁的年轻人,而也有许多人的身心能力在较年轻时便已显著下降。

如果人们能够健康地度过晚年岁月,并且能够生活在能提供支持的环境中,那么老年人在从事自己认为有价值活动的能力将与年轻人几乎没有差别。国家、社区、卫生体系应提供易获取的卫生保健和社会照护服务。

与此同时,我们每个人都可以为身边的老人,为创造“健康老龄化”的环境出一份力。例如:

和他们一起进行适当的运动;

保持营养均衡的饮食;

带他们定期进行视力和听力测试,为他们配一副合适的眼镜或助听器;

观察他们的心理变化,如有需要,主动与他们一起寻求医疗咨询;

有其他关于老年健康方面的具体问题,及时咨询医生或康复师。



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