首页 > 健康科普 > 常见病防治知识 > 运动是很随意的事情

 有人认为进行运动是很随意的事情, 没有必要做什么准备或是准备的不充分。运动开始先活动四肢、关节运动强度逐渐增大, 避免引起肌肉、关节损伤, 运动结束时逐渐减小运动量不宜突然停止。

 运动时随身携带糖果, 以及写有姓名、家庭住址、联系电话、所患疾病等资料的卡片以应急需。运动时的衣着宜宽松, 运动鞋不宜过小, 鞋底要防滑, 以避免影响血液循环及造成足部损伤, 运动后及时清洗足部、更换鞋袜, 更换被汗水浸湿的衣裤, 并及时适量补充水分。刚开始运动时最好在有人监护下进行。要定期去医院检查及时调整药物和运动强度。

 有不少患者对在运动中出现低血糖反应时所需的处理不掌握, 或处理不恰当。一般患者在运动中出现低血糖时要立即停止运动, 马上进食随身携带的糖果或其他食物, 如2~3 粒糖果或15 g 的碳水化合物等[1]。休息10~ 15 min 后低血糖症状未缓解, 要联系家人或医生, 即刻到医院就诊。



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(创建时间 2012-12)
主编:  于梅子     编撰:  中华医学会

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